Psicólogo especializado en Ansiedad y Pánico
Yo también lo he vivido, y como psicólogo especializado en ansiedad, te acompaño en cada paso para que la ansiedad deje de controlar tu vida.
Esto es vivir con ansiedad, aunque aún no lo llames así…
- Tu cabeza no se detiene, como si estuviera a mil por hora sin freno.
- Aunque trates de distraerte, no logras escapar de esos bucles mentales que te agotan y te desgastan.
- Los síntomas que sientes a nivel físico te dan miedo y crean una sensación de angustia de la que no tienes herramientas para escapar (taquicardia, mareo, opresión en el pecho, en el estómago…).
- Las cosas que antes disfrutabas ahora parecen lejanas y difíciles de alcanzar.
- Sientes que la ansiedad controla tus decisiones y limita tu vida.
- Tu cuerpo está presente, pero tu mente huye de forma constante.
¿Te imaginas cómo sería vivir sin ansiedad?
- Volver a disfrutar de tu día a día sin estar en alerta todo el tiempo.
- Saber cómo calmar tu cabeza cuando los pensamientos se aceleran.
- Afrontar situaciones sin evitarlas ni sentirte sobrepasada/o.
- Recuperar la energía que la ansiedad te ha ido quitando.
- Descansar de verdad, sin que la preocupación te acompañe a la cama.
- Dejar de cuestionarte constantemente y empezar a confiar en ti.
- Estar presente, sin que el miedo al “y si…” lo arruine todo.
Esto no es un sueño lejano. Es lo que vamos a trabajar juntos en terapia.
Y sí, es posible llegar ahí.
Mi forma de ayudarte
Si has llegado hasta aquí, quizá sea porque llevas un tiempo que te despiertas ya con ese nudo en el pecho. Que evitas cosas que antes hacías sin pensarlo. Que no puedes parar de anticipar, de rumiar, de estar en alerta constante.
Llevo años trabajando con personas que sufren ansiedad, y sé por experiencia propia también por lo que estás pasando.
Vamos a trabajar para para que aprendas a gestionarla, que deje de controlar tu vida y puedas disfrutar de nuevo como te mereces.
Mi enfoque es integrador. Eso significa que no me caso con una sola corriente psicológica, sino que combino las herramientas que mejor se adaptan a lo que tú estás viviendo en cada momento del proceso.
¿Cómo será el proceso?
Entender tu ansiedad
Antes de hacer nada, necesito saber por qué ha aparecido y, sobre todo, por qué se está manteniendo. Para eso hacemos una evaluación exhaustiva: un proceso real de exploración que nos permita entender qué está alimentando tu ansiedad hoy.
Actuar sobre lo que la sostiene
La ansiedad no desaparece por voluntad ni por técnicas genéricas. Desaparece cuando dejas de alimentar lo que la mantiene viva. Una vez que sabemos qué es eso en tu caso, trazamos un plan de acción concreto.
Cambiar de forma duradera
El objetivo es que tu mejoría sea real: que puedas volver a disfrutar de lo que antes no podías, que la ansiedad deje de decidir por ti, y que no tengas que volver a terapia por este motivo nunca más.
Te ayudo con:
Ansiedad generalizada
Preocupaciones excesivas
Ataques de pánico
Estado de ánimo bajo
Perfeccionismo y autoexigencia
Autoestima
Algunos testimonios
Miguel | Paciente
Llevaba años arrastrando ansiedad y ya no sabía qué más hacer. Encontrar a César fue un punto de inflexión. Su forma de trabajar, cercana y clara, me ayudó a entender el origen de mi malestar y a poner en práctica herramientas útiles. Ahora me siento mucho más en control. Lo recomiendo totalmente.
Sheila | Paciente
Estaba muy perdida, con pensamientos obsesivos y mucho malestar físico. Empecé terapia con César de forma online y desde el primer día me sentí comprendida. Me ha enseñado a relacionarme de otra manera con mi ansiedad. Hoy vuelvo a disfrutar de cosas sencillas. Recomiendo su acompañamiento sin dudar.
Ángela | Paciente
No podía más con la ansiedad: no salía, no dormía, no disfrutaba nada. Encontrar a César fue un gran alivio. Me escuchó sin juzgar, me explicó lo que me pasaba y juntos fuimos avanzando. Hoy me reconozco de nuevo. Es un gran profesional.
Fátima | Paciente
Había pasado por varios psicólogos sin sentirme comprendida. Con César fue diferente desde el inicio. Me ayudó a poner nombre a lo que sentía y a gestionar mi ansiedad de forma práctica. Hoy vivo con más calma y claridad.
Héctor | Paciente
Vivía con miedo constante, sin saber cómo salir de ese bucle. Con César entendí que la ansiedad no era algo que debía vencer, sino aprender a gestionar. Su enfoque fue muy humano. Ahora vivo con más calma. Si necesitas ayuda con la ansiedad, no dudes en acudir a él.
Salomé| Paciente
Arrastraba ansiedad desde hacía años. Intenté afrontarlo sola, pero no podía más. Empezar terapia con César fue un antes y un después. Hoy puedo decir que vivo con más tranquilidad. Es alguien que realmente entiende cómo se siente una persona con ansiedad.
Tarifas
Videollamada informativa
0€
- Sin compromiso
- 15-20 minutos
Primera sesión
50€
- Terapia online
- 60 minutos aprox.
Sesión individual
60€
- Terapia online
- 60 minutos aprox.
¿La terapia para la ansiedad me ayudará?
Es importante que comiences terapia si:
- Te sientes agotado sin razón aparente, como si tu cuerpo estuviera en alerta todo el tiempo.
- Tu cabeza no para, y por más que intentes distraerte, los pensamientos vuelven una y otra vez.
- La ansiedad empieza a afectar a otras áreas (situaciones sociales, trabajo, estado de ánimo…) y cada vez te resulta más difícil ver las cosas de forma positiva.
- Tienes ataques de ansiedad recurrentes.
- Sabes que no puedes seguir así.
¡Vamos a dejar atrás a esa ansiedad!
642 37 37 43
cesarfernandezpsicologia@gmail.com
Sesiones online