Me siento atrapado en mi propia cabeza, por la ansiedad, no puedo disfrutar mi vida
Yo también lo he vivido, y como psicólogo especializado en ansiedad, te acompaño en cada paso para que la ansiedad deje de controlar tu vida.
Esto es vivir con ansiedad, aunque aún no lo llames así…
- Sientes que tu mente no se detiene, como si estuviera a mil por hora sin freno. Los pensamientos negativos se enredan y saltan de un tema a otro sin que puedas controlarlos.
- Aunque trates de distraerte, no logras escapar de esos bucles mentales que te agotan y te desgastan.
- El cansancio no desaparece y el descanso no es suficiente, te sientes agotado.
- Las cosas que antes disfrutabas ahora parecen lejanas y difíciles de alcanzar. Sientes que la ansiedad controla tus decisiones y limita tu vida.
- Tu cuerpo está presente, pero tu mente huye de forma constante
¿Te imaginas cómo sería vivir sin ansiedad?
- Volver a disfrutar de tu día a día sin estar en alerta todo el tiempo.
- Saber cómo calmar tu mente cuando los pensamientos se aceleran.
- Afrontar situaciones sin evitarlas ni sentirte sobrepasada/o.
- Recuperar la energía que la ansiedad te ha ido quitando.
- Descansar de verdad, sin que la preocupación te acompañe a la cama.
- Dejar de cuestionarte constantemente y empezar a confiar en ti.
- Estar presente, sin que el miedo al “y si…” lo arruine todo.
Esto no es un sueño lejano. Es lo que vamos a trabajar juntas/os en terapia.
Y sí, es posible llegar ahí.
¿Cómo trabajo?
Mi nombre es César, psicólogo especializado en ansiedad
Trabajo desde la evidencia científica, pero también desde la empatía, la flexibilidad y el respeto profundo a tu historia.
Cada persona vive la ansiedad de forma distinta, y por eso la forma de abordarla también debe ser única. Después de años de formación y experiencia, he aprendido que no hay una única forma de hacer terapia.
Por eso, mi enfoque es integrador: combino diferentes corrientes psicológicas para adaptarme a lo que tú necesitas en cada etapa de tu proceso.
¿Cómo soy en sesión?
- Crearemos un espacio seguro, donde puedas expresarte sin miedo ni juicio.
- Un proceso respetuoso con tus tiempos, tus límites y tu historia.
- Validaré lo que sientes, porque tus emociones tienen un sentido.
- Escucha activa, desde la atención y la empatía.
La ansiedad no define quién eres. Y no tienes que enfrentarte a esto solo/a.
¿Qué otros problemas resuelvo?
Ansiedad generalizada
Preocupaciones excesivas
Ataques de pánico
Estado de ánimo bajo
Perfeccionismo y autoexigencia
Autoestima
Algunos testimonios
Miguel | Paciente
Llevaba años arrastrando ansiedad y ya no sabía qué más hacer. Encontrar a César fue un punto de inflexión. Su forma de trabajar, cercana y clara, me ayudó a entender el origen de mi malestar y a poner en práctica herramientas útiles. Ahora me siento mucho más en control. Lo recomiendo totalmente.
Sheila | Paciente
Estaba muy perdida, con pensamientos obsesivos y mucho malestar físico. Empecé terapia con César de forma online y desde el primer día me sentí comprendida. Me ha enseñado a relacionarme de otra manera con mi ansiedad. Hoy vuelvo a disfrutar de cosas sencillas. Recomiendo su acompañamiento sin dudar.
Ángela | Paciente
No podía más con la ansiedad: no salía, no dormía, no disfrutaba nada. Encontrar a César fue un gran alivio. Me escuchó sin juzgar, me explicó lo que me pasaba y juntos fuimos avanzando. Hoy me reconozco de nuevo. Es un gran profesional.
Fátima | Paciente
Había pasado por varios psicólogos sin sentirme comprendida. Con César fue diferente desde el inicio. Me ayudó a poner nombre a lo que sentía y a gestionar mi ansiedad de forma práctica. Hoy vivo con más calma y claridad.
Héctor | Paciente
Vivía con miedo constante, sin saber cómo salir de ese bucle. Con César entendí que la ansiedad no era algo que debía vencer, sino aprender a gestionar. Su enfoque fue muy humano. Ahora vivo con más calma. Si necesitas ayuda con la ansiedad, no dudes en acudir a él.
Salomé| Paciente
Arrastraba ansiedad desde hacía años. Intenté afrontarlo sola, pero no podía más. Empezar terapia con César fue un antes y un después. Hoy puedo decir que vivo con más tranquilidad. Es alguien que realmente entiende cómo se siente una persona con ansiedad.
Tarifas
Videollamada informativa
0€
Llamada de 15-20 minutos.
Primera toma de contacto gratuita para conocer tus objetivos
Primera sesión
50€
Exploraremos tus historia y síntomas, sentaremos las bases del proceso
Sesión terapéutica
60€
Avanzaremos en el proceso terapéutico, con herramientas para que puedas comprender y gestionar tu ansiedad.
¿Cómo empezamos?
Contáctame (Whatsapp o formulario)
Videollamada
(15-20 minutos)
Primera sesión
Empieza tu proceso
¿La terapia es para ti?
La terapia es crucial para ti si:
- Te sientes agotado sin razón aparente, como si tu cuerpo estuviera en alerta todo el tiempo.
- Tu cabeza no para, y por más que intentes distraerte, los pensamientos vuelven una y otra vez.
- La ansiedad empieza a afectar a otras áreas (situaciones sociales, trabajo, estado de ánimo…) y cada vez te resulta más difícil ver las cosas de forma positiva.
- No sabes cómo pedir ayuda… pero sabes que no puedes seguir así
¿Cómo contactarme?
640326647
cesarfernandezpsicologia@gmail.com
Sesiones online